sulamite

 

 

 

 

 

 

Définition

 

Traces

intériorisées

d'anciens messages

parentaux qui formulent une

condition à la reconnaissance : 

Je suis OK si…..  je réponds au message

"sois parfait(e)!", "dépèche toi !",

"fais des efforts !",

"fais plaisir  !",

"sois

fort(e)!".

Chaque individu

dispose d'un ou plusieurs

messages contraignants, qui

s'activent surtout sous stress et influencent

le comportement, directement

ou indirectement,

positivement

ou pas.

 

 

 

 

 

 

Illustrations

Une

personne

dotée d'un "dépèche-toi !"

solide a tendance à procrastiner

parce qu'elle se sent plus efficace en

situation d'urgence, et bien souvent l'est

vraiment, avec un risque du coté du fignolage.

Le "fais plaisir !" conduit à faire passer les

priorités des autres avant les siennes,

voire à devancer les demandes

des autres, au risque de

se retrouver à coté

de la plaque,

coincé

ou

submergé.

L'individu répondant

aux obligations du "sois fort !"

place la barre très haut, pour lui et pour

les autres, traverse les épreuves solidement,

sans montrer sa fatigue ni ses émotions,

et risque d'être mal compris.

Le message "fais des

efforts !",

ou

"essaie encore!"

met plus l'accent sur le

travail que sur le résultat, et conduit

à explorer les coins et recoins de chaque sujet,

avec parfois une grande créativité,

et souvent peu d'attention

au temps passé.

"Sois

parfait !"

pousse à l'exactitude,

dans les propos et dans les actes,

et à viser 120% de qualité …

même quand  ce n'est pas

nécessaire.

Exercice

Les

actions ci-dessous

sont des antidotes aux messages

contraignants

• vérifier

le degré de qualité

attendu pour une tâche

terminer une tâche avant

d'en démarrer une

autre

demander

de l'aide pour

faire quelque chose

de difficile

planifier

des marges de

sécurité et les

respecter

dire

non à une demande

d'aide

Voyez

vous quelle

action contrebalance

quel message

contraignant ?

Questions

Parmi

ces actions,

lesquelles vous

sont difficiles, pénibles,

inenvisageables ? 

Que

racontent

ces résistances

sur vos messages

contraignants ? 

Point de vigilance

Même

s'il peut être

regardé positivement,

pour le talent spécifique qu'il

favorise, le message contraignant reste

une réaction sous stress, et

représenteune limite à

l'autonomie de la

personne.